刚刚结束牢狱之灾的纳尔逊.曼德拉（摩根.弗里曼 Morgan Freeman 饰），竞选南非总统成功。他领导人们破除种族隔离制度，并身先士卒，雇佣白人护卫队，在各方面建立不同肤色的沟通。作为1995年橄榄球世界杯的东道主，南非重回国际体育大家庭。不过，南非的英式橄榄球队——队员均为白人的跳羚队，却被很多黑人看做种族歧视的代名词。为了破除隔膜，曼德拉高瞻远瞩，支持跳羚队与国外来访球队的交流比赛。他接见了跳羚队队长皮耶那（马特.达蒙 Matt Damon 饰），两人进行了推心置腹的交谈。后者带领着白人球员走访
对于害羞的苏怡（Vajèn Van Den Bosch 饰）来讲，音乐是她的全部。自从父亲过世后，苏怡就再也没有碰过曾经心爱的吉他。麦克（Rein Van Duivenboden 饰）是当地的流行音乐明星，正是大红大紫之时，但他内心却渴望自己创作音乐。两个与音乐有渊源的年轻人，忽然被命运安排相遇，麦克的保姆车撞了正在马路上骑自行车的苏怡。之后苏怡每次遇到麦克都在一种尴尬的场景下，让苏怡对这个超级明星没有好感。音乐让他们再次冰释前嫌，互相吸引，二人的感情也一路飙升……
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